i trzeba bylo wszystko zaliczyc czy np jakies wpadki dozwolone ? dozwolone bylo nie zaliczenie jednej z konkurencji... nie zeby coś nie tak, ale jeszcze chciałbym się dowiedzieć jakie są minima, albo za jakie wyniki dostaje się max ilość punktów? i czy jest tutaj ktoś z katowickiego AWFu który zdawał maturę na nowych zasadach? maksymalnie 10 pkt [...]
No tak, ale jak robilem miesac temu tez była w normie ale znajomy mówił że mimo wszystko jest zbyt wysoka a czy "znajomy" wie jaka była jej wartość przed cyklem twierdząc ze teraz jest za wysoko mając ją w normie?;) ogolnie jakie są objawy teraz? co nie pasuje? jakie plany?
Kwestia połatania WinXP to złożony problem i zwykły użytkownik raczej sobie nie poradzi. Wspominałeś coś o koledze może on Ci pomoże. Ja musiałbym zrobić to na żywym organiźmie a przez posty się nie da. Jakie są łaty? Przede wszystkim Service Pack (w tej chwili nr 3 ale są z nim problemy) ale też indywidualne poprawki które wydaje Microsoft. Jest [...]
[...] posiłków 'kanapkowych'. A na forum jest jakiś artykuł o tym które posiłki są dobre na śniadanie z konkretnymi przykładami np. jaja, pierś z kurczaka itp żeby było wypisane jakie są dobre zródła białka, węgli, tłuszczy. Wtedy miałbym więcej wariantów co do jedzenia bo za bardzo nie wiem co jest wartościowe w te składniki - znam tylko podstawy. [...]
a ja po treningu. bez checi do jedzenia nie nawidze ciepla, bo mam zero apetytu. lubie pochmurne, zimne dni bo tylko jem i spie Rafal, a na jakiej smigasz dokladnie? mozesz mi jakas konkretna polecic? albo jakie sa chwalone, bo zaduzo osob nie uzywa biezni a nie chce kupic nie slyszac zadnej opini. co do magnetycznych to sa na allegro jak [...]
[...] produktow robia mieszanki (czasem profesjonalnie, gdzie widac duza wiedze i pasje) w rozncyh celach i opisuja ich dzialanie w sumie kupic na necie przykladowo spalacze z Ameryki czy Azji o kosmicznych nazwach i nuklearnym skladzie, lykac sobie okreslone dawki i opisywac dzialanie lub jego brak moze kazdy jakie sa zalozenia i cel tego testu?
[...] wyciskania na płaskiej to 100kgx1pow. Co do nóg to odpowiedź brzmi - Nie, nie robie sobie jaj. dlaczego mam je rozbudowywać skoro są nieproporcjonalne do reszty ciała? Takie jakie są takie chciałbym żeby zostały, a popracować chce nad resztą ciała. Chyba że ćwiczeina na nogi są konieczne, to jak najbardziej posłucham rad. Co z resztą programu? [...]
[...] rób cała sylwtke - nie kawalem łapy,kawalek klaty i pleców - ***owo mwidac - moze jak zrobisz z daleszej odleglosci bedzie inny efekt - a tak to jest....... Poczytaj sobie jakie sa diety na redukcji - bo to najwazniejsze - potem uloz sobie cyklik jakis dobry i jakies lepszejsze spalacze - karnitynka nic nie da ....... jakis tight,amp czy [...]
...ale nie ma to tamto - 21 osób uznało ze jest to dobry zestaw dla Niego. ......ręce opadaja poprostu. Efekty - sami widzicie jakie są- do niczego dobrego to nie prowadzi niestety - dalsze zalewanie sie fatem . To ostatni mój post w tym temacie i apeluje do modów o zamkniecie tematu ,podwieszenie - colowkiek z reszta....... Zmieniony przez - [...]
[...] poprawną gramatycznie i ortograficznie wypowiedź. SOG!" taaa szczegolnie to pomorze no ale cuz moze gdanskie... flaku to co piszesz to sa bzdury bowiem do tego aby miec jakiekolwiek pojecie o walce mozna dojsc tylko na dwa sposoby 1) to taki jak mowisz podworkowy... z tym ze moj znajomy wlasnie wczoraj jechal na lamanie palca bo pomimo ze [...]
Na dzień dzisiejszy tak to się wszystko prezentuje .szału nie ma ale daje z siebie wszystko i za rok będzie jescze lepiej .. nogi są jakie są bo miałem bardzo mocno uszkodzone kolano kilka lat temu i niestety nie mogę ćwiczyć tak mocno jakbym chciał . Żona też ćwiczy siłowo więc powoli razem pchamy ten wózek . [...]
[...] z rozsądnej ilości kalorii, a następnie odejmować z głową. Piszesz o spadku masy ciała, ale ona nie jest wyznacznikiem efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.
Grabeus weś pod uwage ze sa kulturyści którzy koksuja i ćwicza typowo na wyglad nie na siłe. Dwa mówisz o skutkach ubocznych jakie sa po saa. Myslisz ze twoje stawy beda za pare lat w idealnym stanie?? Kulturysta który bierze doping i dźwiga takie cięzary jak ty będzie miał prawdopodobnie zdrowsze stawy "Nie wiem czy słyszałeś o czyś takim [...]
[...] chwilę i jak długo to trwa? Jakie są tego efekty na przestrzeni całego okresu redukcji? Mam tutaj na myśli obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Bez tego nie wiemy jakie są efekty.
[...] prawie do każdego posiłku, zwłaszcza zielone te same, które wyżej napisałem jak tolerujesz brokuły to super,też zalecam.Buraki też ok. Daj koniecznie znać po tabacie: -jakie są ogólne wrażenia -czy tempo było średnie/duże -ile interwałów zrobiłaś możesz spróbować raz zrobić tabatę z samymi przysiadami a innym razem mieszać przysiady z [...]
[...] planik z aero, i wcieliłam go w życie. Przez najblizszy tydzie czeka mnie 6x 35 min. Trening siłowy też jest zmodyfikowany z pomocą Riona, któremu chciałam strasznie podziekować, wrzucę niedługo. Davidoo co Ty, mnie takie cos nie rusza Przez trening interwałowy pobudza sie metabolizm. A jakie są objawy pobudzonego metabolizmu? Częstszy apetyt?
żeby nie śmiećic i nie zakładać nowego wątku: 1. Jakie są najlepsze źródła białka - chodzi mi o dużo i dobrej jakości? 2. Jakie są najlepsze źródła węglowodanów złożonych? 3. Czy dieta musi być urozmaicona? Tzn czy mogę jeść prawie cały czas to samo i czy to da te same efekty co jakby mieć diete bardzo urozmaiconą? 4. Czy fastfoody zmniejszają [...]
S P A M er
